Journal spirituel

Je dois dire que dès lors que j’ai commencé à réfléchir au but de ma pratique spirituelle, j’ai tout de suite senti qu’il me fallait un nouveau compagnon de route : un nouveau joli carnet 😀 Alors je dis joli, mais en fait je dois vous dire que justement, cette fois, j’en ai choisi un tout noir, le Moleskine de base, à pages blanches. Et je me suis promis de faire des trucs moches à l’intérieur. Oui vous avez bien lu !!

Si vous me suivez un peu sur Instagram, vous savez que je suis une fan des journaux créatifs : j’adore concilier le côté sérieux de l’apprentissage, avec la mise en beauté par la créativité : je sors mes plus jolis crayons, des images de magazines, mon aquarelle, etc et je laisse tout cela s’exprimer. J’ai donc mon grimoire de tarot, celui d’astro, mon journal des énergies astrales, mon journal de tarot. C’est beau, mais ça prend du temps ! et du coup au quotidien, je les délaisse un peu, ce qui est carrément contre efficace pour m’accompagner dans ma pratique.

Donc la, je me suis dis : c’est un journal qui doit m’accompagner au quotidien, pour y noter mes tirages de tarot, mes réflexions, mes questionnements, des citations inspirantes, des notes de lectures, tout ce qui me passe sous la main et que j’ai envie de consigner. Et si je cherche absolument à travailler l’esthétisme de chaque page, c’est simple, je n’y noterai rien de mon quotidien. Je me suis promis donc de ne pas rechercher le BEAU. J’y écris mes tirages du matin à la maison, trop rapidement, dans mes trajets quotidiens dans le train qui bouge, sur un coin d’une table dans un café, bref, mon écriture est moche, et avec le stylo que j’ai sous la main. Désolée donc vous n’allez pas voir ici de jolies images 😀

Mais au final c’est le journal le plus efficace que j’ai eu jusqu’à présent, le plus riche, de tout ce que j’y écris. Car c’est le contenu qui compte.

Alors, qu’est-ce que j’y mets dans ce journal ?

Mes projets, mes envies profondes, mes intentions

Tout d’abord mes projets, mes envies profondes, mes intentions. Tout ce qui vient de mon cœur et que j’ai envie de se voir réaliser dans ma vie. Dans 5 ans je veux en être où ? dans le domaine de ma famille, de mes amitiés, de ma contribution, de mon travail, de ma santé ? Je travaille récemment avec le cycle lunaire, et chaque nouvelle lune est l’occasion pour moi de définir mes intentions pour le cycle qui arrive. Je consigne tout cela dans mon journal, car c’est en matérialisant ces projets du coeur, que je vais pouvoir ressentir un sentiment d’accomplissement et de réalisation, d’alignement avec moi-même. Et si l’on n’y réfléchit pas, que l’on ne les note pas, qu’on ne les planifie pas, aucune chance de les voir se réaliser. Et je ne veux pas mourir avec les regrets de tout ce que je n’ai pas accompli dans ma vie !

Mes tirages de tarot

J’y note également mes tirages de tarot au quotidien : je note les cartes tirées, leur interprétation, ce que j’en pense sur le moment.
Puis j’y reviens le soir, et je note comment ça a résonné avec les événements de la journée.

Je vous en ai déjà parlé dans une vidéo Youtube : noter ses tirages, c’est la clé pour mieux maîtriser la signification des cartes, en notant le parallèle avec ce qui s’est passé dans votre vie, mais aussi en pouvant revenir plus tard sur une interprétation qui vous avait bloqué sur le moment.

Le tarot est pour moi un véritable outil de développement personnel et spirituel, comme je vous l’expliquais encore dans cette autre vidéo Youtube.

Les énergies du moment

Un des objectifs de ma démarche spirituelle est de comprendre les énergies qui me traversent : parfois je me sens fébrile, sensible, énervée, sans raison apparente. C’est un des points qui me gène beaucoup dans ma vie, et c’est une des raisons qui m’a poussée à rechercher une “explication” autre que rationnelle, car finalement quoi de moins rationnel que les émotions ! Je fais du coup un gros travail astrologique en étudiant les transits planétaires, et voir lesquels peuvent m’influencer en fonction de mon thème natal. Du coup, je prends des notes dans mon carnet sur ces transits, et je note comment je les ai vécu. A force j’espère pouvoir y dégager une tendance, et un “mode d’emploi de moi-même” ! 😀

Mes inspirations

Je mets aussi dans ce journal, des notes sur ce qui tout ce qui m’inspire dans mes lectures, des citations, ou le récit d’une conversation particulière que j’ai pu avoir. Cela me permet de mieux comprendre les besoins et envies de ma nature profonde (je vous parlais de notre nature profonde dans cet article), qu’est-ce qui résonne avec mon moi intime, qu’est-ce qui me parle, ce vers quoi j’ai envie d’aller.

Bilan spirituel de ma journée

Une section que j’aime particulièrement, et je dois dire que c’est celle la qui me fait le plus progresser : chaque soir ou presque, je fais le bilan de ma journée, en notant ce qui a été aligné avec une démarche spirituelle et ce qui ne l’a pas été.

Dans les plus je peux par exemple noter :

  • j’ai fait 10 min de méditation ce matin
  • j’ai pratiqué la pleine conscience dans la journée
  • j’ai écouté avec attention et bienveillance ma collègue qui avait besoin de se confier
  • j’ai pratiqué mes 3 gratitudes quotidiennes

Et dans les moins, je peux par exemple noter :

  • j’ai ressenti de la colère envers telle personne
  • je n’ai pas alimenté mon corps avec des aliments sains
  • j’ai été stressée toute la journée, je n’ai pas réussi à prendre du recul

Mes réflexions, introspections

Enfin, je note également dans mon carnet, toutes les réflexions que je peux avoir, sur le monde, sur les autres, sur moi-même aussi !
Sur moi-même, je m’interroge par exemple sur mes valeurs, les buts de ma pratique, je fais la liste des choses que j’aimerais voir changer dans ma vie, la liste des choses pour lesquelles je suis reconnaissante (mes gratitudes), la liste est diverse et variée ! J’aurais l’occasion d’en partager avec vous si cela vous intéresse 🙂

Voilà, j’espère que ces quelques idées vous auront inspiré 🙂 Est-ce que vous tenez un journal ? Qu’y mettez-vous dedans ? 🙂

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11 commentaires

  1. Merci beaucoup pour cet article très inspirant ! Je me rends compte que c’est vraiment un indispensable. Je n’ai pas cet outil encore qui réunit tout, j’ai plutôt tendance à multiplier les carnets qui ont différentes fonctions (tarot, rêves…).

    1. etoilessence a dit :

      C’est ce que j’avais tendance à faire avant aussi oui 🙂 j’y trouve beaucoup de bénéfice à tout regrouper, car déjà, c’est plus simple, et j’ai mon carnet dans mon sac toujours avec moi, et surtout ça me permet de me rendre compte plus facilement de l’évolution, et de mieux faire le lien entre mes tirages de tarot, les énergies, mes ressentis, tout ça 🙂

  2. C’est un article hyper intéressant, qui me permet de réfléchir à mon futur carnet, car pour moi, c’est un outil indispensable.
    Ayant fait les défis des 100 jours de Lilou Macé, je ne sais pas si tu connais, je notais tout à l’intérieur. Aujourd’hui, du coup, ça me manque et j’ai enfin trouvé le support parfait. Le happy note, que tu dois bien connaitre, avec les intercalaires, ça va me permettre de tout regrouper, sans tout mélanger non plus.

    1. etoilessence a dit :

      Merci pour ton retour 🙂 Oui je connais bien les défis de Lilou Macé, mais je n’ai jamais réussi à tenir les 100 jours ! 😀 Avec le temps je me rends compte qu’il n’y a aucun modèle prédéfini qui me convient, j’ai vraiment besoin de pouvoir faire à ma sauce 🙂 Le happy note oui je connais, j’utilise ce système pour mes grimoires astro et tarot, c’est génial oui pour pouvoir classer, et modifier des pages si besoin ! La c’est plus un carnet du quotidien, ou je fourre tout dans l’ordre chronologique 🙂

  3. Isabelle P. a dit :

    Coucou, Sujet très intéressant, article très complet. Cela me donne des idées… Merci à toi. Belle journée.

    1. etoilessence a dit :

      Je suis ravie que cela puisse donner des idées, c’est tout à fait le but de mon partage 🙂 Merci pour ce retour qui m’encourage 🙂

  4. Très inspirant …
    J ai pratiqué beaucoup l introspection avec ou sans tarot pendant cette année… de janvier a la fin de l été suite a la formation bullet journal et tarot de Margot … j ai été étonnée de ce qui pouvait sortir de cette écriture parfois spontanée … la depuis 2 mois, page blanche … je me suis inscrite a l atelier cheminer avec son ombre pour me donner une impulsion pour m y remettre … j ai pris un nouveau cahier pour l occasion plutôt que de l intégrer à mon bullet journal …

    1. etoilessence a dit :

      Je pense qu’effectivement nous avons trop tendance à chercher les réponses à l’extérieur, alors que nous avons beaucoup toutes les réponses à l’intérieur de nous-même. L’écriture permet de prendre ce RV avec soi et est un moyen de communication puissant avec son inconscient 🙂 Bonne reprise à toi alors 😉

  5. Bonjour
    Je viens de prendre connaissance de ton blog et cet article est fantastique il vit et me touche énormément
    Tu me donne beaucoup d idée
    Merci de nous partager tes connaissances
    Sandrine

    1. etoilessence a dit :

      C’est avec grand plaisir, ravie de savoir que ça aide 🙂 Merci pour ton commentaire 🙂

  6. Bonjour. Je n arrive pas à télécharger votre grimoire de vie. Est il possible que vous me donniez le lien. Je vous remercie de votre gentillesse et douceur. Tres belle journée à vous

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